流瑜伽（Vinyasa Yoga）是一种以畅达看成和呼吸同步为特质的瑜伽时局，强调形式的连贯性和节拍感。在进修经过中，合理的形式编排不仅能晋升进修效用，还能幸免受伤，增强躯壳的配合性与力量。 一份优秀的流瑜伽形式编排图频繁包括热身、主修形式、均衡与扭转、消弱等部分。热身阶段以绵薄的伸展和呼吸进修持主，匡助躯壳渐渐参预现象。随后参预主修形式，如拜日式、战士式、下犬式等，这些形式能有用激活中枢肌群，增强柔韧性。 在编排中，需小心形式的规矩和过渡，确保看成之间的衔尾当然畅达。举例，从下犬式到前屈，再